Zbilansowana dieta wcale nie musi być droga. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Powinniśmy przestrzegać kilku podstawowych wskazówek. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.

Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym zjadamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający spore problemy z zaparciami. Szukasz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki - zdrowe odżywianie